RAUTAKANKIJOOGA
RAUTAKANKIJOOGA
Matalan kynnyksen joogatunti. Tämä tunti on tarkoitettu aivan kaikille. Voit tuntea olevasi todella jäykkä, tai voit hakea vastapainoa fyysisemmälle harjoituksellesi.
Tunti sisältää Yinjoogamaista harjoittelua, mutta hieman nopeammalla temmolla. Mahdollisuus myös haastaa hieman itseäsi. Tunnilla kuunnellaan erityisellä korvalla kehoa ja voit tehdä harjoitukset juurikin sillä intensiteetillä, jolla kehosi puhuttelee sillä hetkellä.
Käytämme paljon apuvälineitä tarvittaessa ja rauhoitamme mieltä.
Keho avautuu hiljalleen, lempeästi ja omalla tahdilla.
Rautakankijoogan
hyödyt
Opit turvalliset linjaukset ja perusasennot
Harjoitat kehon hallintaa ja lihasvoimaa lempeästi
Tunnustelet kehon tämänhetkisiä rajoja ja tarpeita
Kehität tasapainoa ja kehotietoisuutta
Saat rohkeutta kokeilla uusia asentoja turvallisesti
Rauhoitut loppuun palauttaviin, kehoa hoitaviin asentoihin
Hyvä tietää
Kaikki tarvittavat välineet löytyvät salilta, tarvitse esimerkiksi omaa joogamattoa mukaan.
Pukeudu mukaviin vaatteisiin ja ota mukaan ylimääräinen huppari ja sukat.
Kerro opettajalle, jos sinulla on jokin vamma tai kiputila, jotta hän voi tarjota sinulle vaihtoehtoisia asentoja.
Oma juomapullo on hyvä ottaa tunnille mukaan.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Palautteita joogasta
‘’Stressin ja kuormituksen keskellä tunneillasi tulee aina hyväksytty olo ja hetkeksi voi päästää irti kaikesta, kuten tapaat sanoa. Sunnuntain tunnit ovat minulle henkireikä arjessa.’’
‘’Stressin ja kuormituksen keskellä tunneillasi tulee aina hyväksytty olo ja hetkeksi voi päästää irti kaikesta, kuten tapaat sanoa. Sunnuntain tunnit ovat minulle henkireikä arjessa.’’
‘’Stressin ja kuormituksen keskellä tunneillasi tulee aina hyväksytty olo ja hetkeksi voi päästää irti kaikesta, kuten tapaat sanoa. Sunnuntain tunnit ovat minulle henkireikä arjessa.’’